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85€

Journée ZEN : Voies du corps

29 septembre @ 07:30 - 17:00

Soyez l’artisan de votre propre bien-être, l’acteur de votre propre changement et réalisez une œuvre qui sera votre mieux-être.

Une alternance de séances de yoga, de Tai Chi , de pratiques méditatives à la pleine conscience, de balade en pleine nature. Offrez-vous une journée unique, partagez un moment de reconnexion à soi et laissez-vous séduire par une cuisine saine et ressourçante.

Au programme :

  • 7h45 : Accueil ( Café, thé , fruits, etc….)
  • 8h15-9h30 : Séance de yoga : Le yoga est une invitation au voyage intérieur, au ressenti. La posture nourrie par la respiration harmonise l’esprit. Partagez ce doux moment avec Laurence
  • 9h45-11h00 : Atelier souffle : L’atelier souffle de Katie, propose un éventail de techniques de relaxation et de méditation afin d’écouter votre corps et de déconnecter votre esprit du quotidien pour mieux le reconnecter à votre moi intérieur. Découvrez  les principales zones respiratoires (claviculaire, thoracique, abdominale), prenez conscience de votre souffle par l’inspiration, l’expiration, la rétention, au travers d’exercices de postures ( asanas)  et de respiration simples ( pranayana) ;  prenez  conscience de l’interaction entre votre  souffle, votre  corps, vos émotions et votre mental.
  • 11h15-12h30 : Hathayoga traditionnel : Une séance de Hatha Yoga traditionnel avec Dominique,  c’’est faire l’expérience de l’étude de soi par le travail du souffle et de la posture, apprendre à observer ses limites et à chercher un équilibre entre un effort juste et un détachement.  ​Cette pratique s’adresse à tous, quelle que soit la condition physique, l’âge. Le yoga part du travail physique pour amener un travail sur le plan énergétique grâce à la tenue du souffle. Unifiez votre corps et votre esprit.
  • Ou Tai Chi : Les bienfaits de cette pratique du Tai Chi sont nombreux tant au niveau physique que psychologique. Cette pratique corporelle énergétique permet de percevoir le Chi ( l’énergie de vie présente dans chaque être vivant), de le mobiliser par la posture, le mouvement et le souffle. Grâce à cette pratique et dans les mouvements de Tai Ji Quan et Qi Gong, Jean Claude agit sur votre énergie tel un musicien jouant de son instrument.
  • 12h45-13h45 :  Lunch avec une approche méditative : Prendre le temps de manger et d’apprécier ce que nous ingérons est devenu rare dans notre société. Nous vous inviterons à (re)découvrir les aliments à travers vos 5 sens. Un voyage gustatif étonnant avec Ronald et Romain,  jalonné de découvertes ! 
  •  14h-15h30 : Pratique méditative de pleine conscience : Revenir dans le moment présent pour vivre pleinement sa vie, se reconnecter à soi et s’accepter tel qu’on est, la méditation de pleine conscience est désormais reconnue comme une discipline ayant fait ses preuves dans les cas d’anxiété, de stress ou encore de douleurs chroniques. Contrairement aux idées reçues, elle s’ancre avant tout dans le corps.  Nous aborderons plusieurs pratiques (marche, scan corporel, méditation assise d’auto-compassion) dans une présence active aux sensations, émotions, pensées. Un moment d’exploration intérieure avec une réelle intention bienveillante pour nous-mêmes.
  •  15h45-17h : Séance de yoga  (Sylvain) : Le Hathayoga de Sylvain invite à vivre pleinement l’instant présent. La respiration consciente et profonde facilite le lâcher-prise, le mental se calme, s’apaise. Les sensations du corps sont accueillies et ressenties pleinement avec un sentiment d’unité et d’harmonie. Des enchaînements de postures ainsi qu’un temps de partage rythmeront la séance. Belle découverte et reliance.
  • 17h : Clôture de la journée , moment de partage
 N.B : minimum 5 personnes, maximum 15 personnes

Détails

Date :
29 septembre
Heure :
07:30 - 17:00
Prix :
85€
Catégorie d’Évènement:

Lieu

Sport&Vous
Rue grande 14
Genly, Hainaut 7040 Belgium
+ Google Map
Téléphone :
+32(0) 65 22 01 38
Site Web :
https://sportetvous.net/

Organisateur

Sport&Vous
Téléphone :
+32(0) 65 22 01 38
E-mail :
info@sportetvous.be
Site Web :
https://sportetvous.net/

Autres

Numéro bancaire
BE57 3631 7702 4535
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