Notre pratique vise à offrir à tous les participants une expérience enrichissante et bénéfique, au rythme de chacun, durant 3 heures. Rejoignez-nous pour une expérience de Yoga sans dégâts, où la pratique devient un outil concret pour améliorer votre bien-être physique et mental au quotidien. Description de l'atelier Cet atelier de Yoga sans dégâts […]
Objectifs : Bases : Intégrer les bases de placement, respiration et mobilisations de la méthode de Gasquet : auto grandissement dans toutes les postures, intégration du périnée comme starter de l’expiration, travail sans hyperpression abdominale Reconnaitre et prévenir les erreurs classiques de placement et de respiration et leurs conséquences mécaniques sur le rachis, la ceinture abdominale et […]
Bases et Yoga sans dégâts Objectifs : Bases : Intégrer les bases de placement, respiration et mobilisations de la méthode de Gasquet : auto grandissement dans toutes les postures, intégration du périnée comme starter de l’expiration, travail sans hyperpression abdominale Reconnaitre et prévenir les erreurs classiques de placement et de respiration et leurs conséquences mécaniques sur le […]
Le Yoga aérien combine les principes du yoga traditionnel avec la fluidité de mouvements dans des hamacs suspendus. Une pratique qui libère le corps, apaise l'esprit et crée une sensation d'apesanteur. Description de l'atelier Deux heures pour explorer divers exercices en suspension, en envol, en équilibre… Tantôt pour se renforcer, tantôt pour s’assouplir ou encore […]
Différentes approches du stretching sont abordées afin de compléter cette pratique qui allie détente et renforcement musculaire. Ces techniques permettent ainsi d’améliorer la mobilité. Associées à l’automassage, le corps retrouve sa souplesse naturelle, délie les éventuelles tensions notamment au niveau des fascias et, par résonnance, permet de se sentir profondément détendu et relaxé. Description […]
Objectifs : Connaitre les risques et contre-indications des pinces et de certains étirements musculaires proposés dans le yoga Adapter les étirements pour prévenir tout risque discal et permettre un travail progressif « protégé ». Description de la formation : Les « pinces » ou postures de flexion des hanches sont parfois appelées « postures terribles ». Elles […]
Nous préparons votre formation
Objectifs Expliquer les principes fondamentaux du régime végétarien, végétalien, cétogène (keto) et du jeûne intermittent. Identifier les besoins nutritionnels spécifiques associés à chaque régime. Analyser les besoins nutritionnels individuels en fonction des objectifs de santé, de remise en forme ou de perte de poids. Créer des plans alimentaires équilibrés et adaptés aux différents régimes, en […]
Objectifs : Comprendre les fondements du Trauma Stress Release (TRE) et son importance dans la gestion du stress et des traumatismes. Apprendre les techniques de base du TRE pour favoriser la libération des tensions corporelles liées au stress et aux traumatismes. Explorer les principes de l'autorégulation du système nerveux et de la réparation du traumatisme à […]
Module 1 : Introduction à la nutrition et évaluation nutritionnelle (2 jours) Objectifs Acquérir une perspective historique sur l'évolution des connaissances en nutrition, permettant une compréhension approfondie des bases contemporaines. Développer des connaissances fondamentales sur les principes de la nutrition, notamment les macronutriments (protéines, glucides, lipides) et les micronutriments (vitamines et minéraux). Évaluer de manière précise […]
Objectifs Appliquer les rappels théoriques, y compris la compréhension des différents plans de mouvements, l'anatomie appliquée au terrain, les chaînes musculaires, les zones de travail cardiovasculaire, et la modulation correcte du H.I.I.T. Utiliser la notion de RPE (Rating of Perceived Exertion = niveau d'effort perçu) pour évaluer la perception de l'effort pendant l'exercice, en différenciant […]
