Shape Barre

Inédit dans la région, la barre au sol se rapproche à la fois d’une séance de Pilates et d’une technique de danse classique. Efficace et polyvalente, elle favorise le renforcement musculaire, vous aide à adopter le bon maintien et améliore votre souplesse. Pas besoin d’être une professionnelle de la danse classique pour suivre ces exercices, qui permettent à votre corps de s’exprimer harmonieusement et se libérer tout en douceur. Une discipline idéale pour se sculpter un corps de danseuse, acquérir un joli port de tête, une posture gracieuse et conserver un ventre plat !
Avec Clémence

Body Sculpt workout

Un cours collectif efficace qui cible l’ensemble des muscles du corps ! Vous intégrez des accessoires de fitness, tels que des élastiques, des Bosu, des steps, des haltères, des kettle-bell …., un excellent cours cardio pratiqué en musique qui permet de brûler des calories, de dessiner votre corps efficacement dans sa globalité !
Avec Anne

Body équilibre

Le body équilibre est une activité physique complète, conviviale, originale et accessible à tous qui combine différentes techniques inspirées du Pilates, de la Gym douce, du Stretching et de la méthode De Gasquet (abdominaux hypopressifs, qui préservent le dos et le périnée)

 Bienfaits :

  • Prévention santé
  • Corps plus ferme, plus tonique
  • Amélioration de la vitalité
  • Renforcement des muscles profonds et superficiels,  travail de l’équilibre, des articulations et de la souplesse, correction de la posture.
  • Stimulation et régulation des systèmes respiratoire, circulatoire et nerveux

Pour tous, y compris femmes enceintes, jeunes mamans, seniors ou pour reprendre son corps en main après une interruption (accident, maladie,…). Idéal pour les personnes souffrant de problèmes tels que : mal de dos, douleurs articulaires, raideurs musculaires,…  En effet, cette méthode permettra de favoriser le maintien naturel du corps et rééquilibrer les chaînes musculaires.

 Avec Anne WAUQUIER, instructeur fitness certifiée, spécialiste de la méthode Pilates, formée en Pilates Post-thérapie.

Pilates

Mise au point par Joseph Pilates, cette méthode de gymnastique douce, accessible à tous, muscle votre corps et principalement votre ceinture abdominale au rythme de votre respiration . Ce cours vous aide à retrouver un tonus musculaire sans faire monter vos pulsations cardiaques. Idéal pour celles qui souhaitent  renforcer leurs corps harmonieusement !
Avec Nathalie

Fitball

Le Fit Ball ! un outil incontournable pour un renforcement musculaire complet et efficace !
L’utilisation du fit Ball appelé aussi Swiss Ball est un gros ballon souple qui permet la réalisation de mouvements très variés. L’instabilité provoquée par ce ballon va solliciter vos muscles en profondeur. Chaque mouvement demande une concentration optimale et vous permet de prendre conscience de votre corps. Vos muscles deviennent souples et toniques et vous améliorez également votre posture. Son aspect ludique plaira à tout le monde !
Avec Anne

Cuisse/abdo/fessier

Un cours de fitness efficace ! Le trio gagnant pour obtenir un corps ferme et sculptée tout en équilibre ! Avec Maxime

Power Pilates

Le Power Pilates allie les exercices de base du Pilates à l’énergie et la force d’un cours de renforcement traditionnel.

Les exercices s’inspirent des postures du Pilates en y ajoutant si nécessaire un plus grand nombre de répétitions ou une petite charge supplémentaire pour accroître l’intensité d’un exercice, sans jamais excéder trois kilos afin de continuer à développer une musculature allongée.

L’alignement, la force et la respiration se conjuguent pour isoler et renforcer différents groupes musculaires tels que les abdominaux, les fessiers, ou encore les dorsaux.

Avec Gaëlle

Abdominaux autrement

Renforcement de la ceinture abdominale à travers l’hypopression inspiré de la méthode Gasquet

Avec Jonathan

Gymnastique posturale

Une gymnastique douce destinée au renforcement des muscles délaissés dans la vie de tous les jours.

Avec Jonathan