Le Power Pilates allie les exercices de base du Pilates à l’énergie et la force d’un cours de renforcement traditionnel.
Les exercices s’inspirent des postures du Pilates en y ajoutant si nécessaire un plus grand nombre de répétitions ou une petite charge supplémentaire pour accroître l’intensité d’un exercice, sans jamais excéder trois kilos afin de continuer à développer une musculature allongée.
L’alignement, la force et la respiration se conjuguent pour isoler et renforcer différents groupes musculaires tels que les abdominaux, les fessiers, ou encore les dorsaux. Avec Gaëlle
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