Vous êtes mordus de course à pied ou débutant ? YOU RUN a été pensé pour vous !

De nos jours, le succès populaire de la course à pied est en pleine croissance. Sa facilité d’accès pousse beaucoup de personnes à commencer ou recommencer une activité sportive à tout âge et à tout niveau confondu. Cependant, comme tout sport à part entière, la course à pied nécessite une prise en charge globale nécessaire à la préparation physique du sportif. Sans cela, force est de constater que le taux de blessure est très élevé surtout chez le coureur amateur. 

La source des blessures est multiple et diffère d’une personne à l’autre, elles peuvent être issues d’une mauvaise appréciation de la charge de travail, de raideurs musculaires, d’un déficit musculaire, d’un manque de contrôle moteur, et bien d’autres encore.

Pour palier à cette tendance, Sport&Vous propose un cours de course dont la prise en charge du coureur dans sa globalité est la priorité. En effet, ce cours est le produit d’une réflexion qui permettra aux participants un suivi sur des paramètres tels que la quantification du stress mécanique (charge de travail), une programmation adaptée, un travail de prévention des blessures (amélioration de la mobilité articulaire, du renforcement musculaire général et spécifique) ainsi qu’une initiation à la technique de course. Chaque paramètre fera partie intégrante de chaque séance tout au long du programme établi sur 15 semaines à raison de 2 jours/semaine.

Dès son inscription, le client fait l’objet d’une petite enquête au moyen d’un questionnaire sur son passé sportif, son mode de vie et ses objectifs. De plus, un testing orienté running est prévu afin de cibler en amont les éventuels déficits de chacun. Sur base de ces informations, le client pourra être orienté vers l’un des groupes de niveaux.

Lors de chaque cours, le groupe préalablement défini et limité à 15 personnes afin de conserver la qualité de suivi sera pris en charge par un coach diplômé. La précision des entrainements sera ponctuée par l’utilisation d’un cardiofréquencemètre fourni par Sport&Vous.